INFO KESEHATAN ANAK

Otak Kanan dan Otak Kiri

Untuk merangsang orak kiri dan kanan agar berkembang optimal dan seimbang, anak harus dilatih menggunakan tangan kanan dan kiri sama seringnya, terutama mulai bayi sampai umur 2 tahun, ketika perkembangan otak sangat pesat. Dengan perkembangan otak kiri dan kanan yang seimbang dan optimal, maka anak dapat mempunyai kecerdasan mutipel (multiple intelgensia).Kesehatan anak-anak ini tentunya yang diharapkan oleh kita semua.

Nutrisi penting untuk perkembangan otak

Karena tumbuh kembang otak sejak kehamilan 6 bulan sampai umur 2 tahun sangan cepat dan penting, maka bayi membutuhkan nutrisi yang lengkap, karena sampai berumur 1 tahun 60% enerji makanan bayi digunakan untuk pertumbuhan otak. Selain itu bayi dan balita membutuhkan vitamin B1, B6, asam folat, yodium, zat esi, seng, AA, DHA, sphyngomylin, sialilc acid dan asam-asam amino seperti tyrosine dan tryptophan.

ASI mengandung semua kebutuhan nutrisi tersebut, termasuk AA, DHA, sphyngomylin dan sialic acid. DHA berpengaruh pada ketajaman penglihatan dan tingkat kecerdasan bayi. Asam lemak omega 3, 6,  penting untuk membentuk pembungkus syaraf, demikian pula sphyngomylin. Asam amino membentuk struktur otak dan zat penghantar rangsang (zat neurotransmitter) pada sambungan sel syaraf.

Tambahan vitamin.

Tyrosine dan Triyptophane sebagai bahan baku pembuat neurotransmitter ketekolamin dan serotonin yang mempengaruhi pengendalian diri, pemusatan perhatian (konsentrasi), emosi dan perilaku anak. Vitamin B6 penting untuk enzim otak. Kekurangan zat besi dan yodium akan menyebabkan rendahnya kecerdasan. Seng ditubuhkan untuk pembelahan dan kemampuan membran sel-sel otak.

Sialic Acid (SA) dibutuhkan untuk membangun Gangliosida membran sel otak/saraf. Gangliosida berperan dalam proses penghantaran impuls dan satu sel saraf ke sel saraf lainnya, yang berpengahuh terhada kecepatan proses pembelajaran (learning) dan pembentukan memori.Kesehatan anak-anak ini tentunya menjadi prioritas utama bagi kita semua.

Sumber : Info Kesehatan

KISTA - GEJALA dan PENYEBABNYA

Pernah mendengar kata "Kista"? Ya, kista merupakan penyakit yang menjadi 'momok' para wanita. Lantas apa penyebab kista? Gejala-gejala seperti apa yang dialami bila terserang kista, dan bagaimana mengobati kista? Yuk simak tulisan eSehat.com berikut yang dikutip dari berbagai sumber.

Kista merupakan benjolan yang berisi cairan yang berada pada indung telur. Bentuknya kistik, berisi cairan kental, dan ada pula yang berbentuk anggur. Kista juga ada yang berisi udara, cairan, nanah, ataupun bahan-bahan lainnya.

Kista merupakan jenis tumor jinak yang terbungkus selaput semacam jaringan. Kumpulan sel-sel tumor itu terpisah dengan jaringan normal di sekitarnya dan tidak dapat menyebar ke bagian tubuh lain. Itulah sebabnya tumor jinak relatif mudah diangkat dengan jalan pembedahan, dan tidak membahayakan kesehatan penderitanya.

Selain pada ovarium kista juga dapat tumbuh pada vagina dan di daerah vulva (bagian luar alat kelamin perempuan). Kista yang tumbuh di daerah vagina, antara lain inklusi, duktus gartner, endometriosis, dan adenosis. Sedangkan kista yang tumbuh di daerah vulva, antara lain pada kelenjar bartholini, kelenjar sebasea serta inklusi epidermal.

Kista juga dapat dikatakan penyakit degeneratif atau keturunan. Jika orang tua atau nenek anda pernah menderita penyakit kista atau mioma, maka dapat dipastikan anda termasuk salah satu keturunan pembawa sifat penyakit kista.

Gejala Penyakit Kista 
Kista banyak menyerang kaum wanita. Biasanya ditandai dengan adanya rasa nyeri saat haid, nyeri perut bagian bawah, sering merasa ingin buang air besar atau kecil, dan pada keadaan yang sudah lanjut dapat teraba benjolan pada daerah perut. Dan jika kista pecah, misalnya saat berhubungan seksual, penderita akan merasa nyeri yang bertambah bila melakukan aktivitas fisik berat. 

Jenis-Jenis Kista 
Berdasarkan tingkatan keganasan, penyakit kista dapat dibagi menjadi dua macam, yaitu:

1. Kista non-neoplastik, yang sifatnya jinak dan biasanya akan mengempis sendiri setelah 2 hingga 3 bulan.

2. Kista neoplastik, kista ini umumnya harus dioperasi, namun hal itu pun tergantung pada ukuran dan sifatnya.

Penyebab Penyakit Kista 
Selain faktor keturunan, penyakit kista juga dapat disebabkan oleh polusi udara dan debu, adanya dioksin dari asap pabrik dan pembakaran gas bermotor dapat menurunkan daya tahan tubuh manusia yang kemudia akan membantu tumbuhnya kista. Selain itu dari faktor makanan, lemak berlebih atau lemak yang tidak sehat akan mengakibatkan zat-zat lemak tidak dapat dipecah dalam proses metabolisme sehingga akan meningkatkan hormon testosteron.


Itulah beberapa hal yang berkaitan dengan penyakit kista. Semoga bermanfaat. 

KURMA .... Kaya Manfaat Lho....

Perut Kosong selama 14 Jam akan menurunkan kadar gula (Glukosa), pada saat berbuka disarankan pilih makanan yang mengandung dan menaikan kadar gula dengan cepat, nah pilihan yang tepat adalah kurma. Gula dalam Kurma dapat diserap tubuh dengan cepat seteleh 50 - 60 menit setelah dikonsumsi, kurma walaupun manis tetapi kandungan gulanya tidak tinggi. 

Sumber : majalah Paras 

MAAG... Atasi dengan KURMA

Selama bulan Puasa pasti kurma sangat mudah untuk ditemukan, dengan rajin mengkonsumsi kurma selama bulan ramadhan dipercaya banyak memberikan manfaat bagi kesehatan, salah satunya membantu proses penceraan.

Buah Kurma kaya akan zat garam mineral yang berkhasiat dan menetralisir asam, seperti kalsium dan potasium. sehingga seseorang yang memiliki sakit Maag dianjurkan untuk makan kurma sebagai menu sahur atau berbuka puasa.

Kandungan-kandungan zat yang terdapat pada kurma seperti magnesium dan mineral juga bisa membuat tubuh fit sehingga kita bisa menjalankan ibadah puasa tanpa rasa sakit karena gangguan pencernaan seperti maag, gangguan usus atau sembelit.

semoga informasi ini bermanfaat.

Cegah MAG Kambuh Saat Berpuasa

1. Cukupkan Kebutuhan Nutrisi 4 sehat 5 sempurna saat sahur dan buka puasa.
2. Perbanyak Minum Air Putih.
3. Hindari makanan yang mengandung pemanis buatan.
4. Hindari makanan pedas, makanan yang mengandung asam (sawi, kol, lobak), makanan bersantan (gulai), minuman Ringan bersoda, kopi.
5. Jamgan makan dengan porsi besar saat berbuka agar lambung tidak kaget.
6. Jangan langsung minum Es
7. Kunyahlah makanan dengan baik
8. Setelah makanan jangan langsung berbaring
9. Jangan beraktifitas Fisik yang berlebihan
10. Tetap Makan 3 kali sehari.

di Kutip dari Mom & Kiddie - Edisi Juli 2012

Hipertensi ??? KURANGI KONSUMSI GARAM

Jika anda sering merasa pusing, sakit kepala dan tengkuk pegal, segera periksa tekanan darah anda, jika tekanan sistolik/diastoliknya melebihi 120/180 mm Hg, kemungkinan Anda mengalami Hipertensi.

Sebelum bertambah parah dan terjadi komplikasi yang lebih serius, seperti gagal ginjal, serangan jantung atau stroke, lakukan pencegahan dan pengendalian dengan mengubah gaya hidup dan pola makan. Umumnya hipertensi erat hubunganya dengan gaya hidup tak sehat, seperti kurang olahraga, stres, kebiasaan minuman beralkohol, merokok, termasuk pola makan yang tidak sehat.

Pembatasan asupan natrium (garam) sangat diperlukan untuk penderita hipertensi. Bila Natrium dikonsumsi secara berlebihan ginjal akan sulit untuk membuangya, akibatnya akan menumpuk didalam darah karena natrium itu sifatnya menarik dan menahan air, sehingga volume darah meningkat menyebabkan jantung memompa lebih keras, akibatnya tekanan darah dalam arteri meningkat dan terjadilah Hipertensi.

sekali dinyatakan Hipertensi, maka seumur hidup seseorang sulit untuk lepas darinya.

Berikut Tips untuk Mengurasi Konsumsi Garam

1. Hindari konsumsi makanan sip saji, makanan kalengan (Sardin, kornet), makanan beku (sosis, nugget, ayam goreng), aneka cemilan yang mengandung banyak garam, MSG, bumbu instant dan pengawet.

2. Pilih makanan dengan koposisi garam yang rendah.

3. Batasi penggunaan bumbu masak seperti kecap, terasi, kaldu blok instant, saus tomat, saus cabai, petis, dan tauci, karena bumbu-bumbu tersebut banyak kandungan garamnya.

4. Perbanyak minum air putih.

paras-2011

Atasi Jerawat dengan TOMAT

Tomat, buah berwarna cerah ini sering digunakan sebagai penyegar pada tampilan masakan, selain sebagai penyegar buah tomat juga banyak mengandung zat-zat yang bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

Tomat yang memiliki bahasa latin (licopersicium esculentum) tergolong buah yang tidak kenal musim. Buah ini mengandung senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tomat bermanfaat untuk kesehatan jantung serta penangkal radikal bebas. Tomat kaya akan Vitamin A, Vitamin C, mineral, Serat dan Zat Fitonutrien.

Keistimewaan lain dari buah tomat adalah tingginya kandungan likopen sebagi zat antioksidan. Likopen juga dapat menurunkan risiko terkena kanker, terutama kanker prostat, lambung, tenggorokan, dan usus besar.

Zat antioksidan yang terkandung pada buah tomat sering dimanfaatkan untuk industri kecantikan sebagai masker dan tablet anti penuaan dini.

Berikut Tip Perawatan Wajah dengan Tomat

1. Mengecilkan Pori-pori

    Satu sendok jus tomat segar + 2-4 tetes air jeruk nipis segar, gunakan bola kapas untuk menerapkan    campuran ini kewajah, pijat dengan gerakan melingkar, biarkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air dingin.

2. Menyembuhkan Jerawat

    - untuk jerawat ringan, potong tomat menjadi 2 bagian dan oleskan pada wajah.

    - untuk jerawat parah, buat bubur/pasta tomat lalu oleskan sebagai masker pada wajah, biarkan selama 1  jam, bilas dan gunakan pelembab, lakukans secara terarur makan jerawat akan mengering dan kulit kembali mulus.

3. Menghilangkan Komedo

    Tumbuh satu buah tomat dan tambahkan tumbukan advokad sebagai kombinasi pembersih dan pelembab kulit, oleskan sebagai masker pada wajah selama 20 - 30 menit kemudian bersihkan dengan air hangat.

4. Mengatasi Peradangan Kulit

    Parut tomat dan campur dengan 2 sendok makan yogurt polos, oleskan pada wajah, leher, tangan dan kaki, bilas setelah 20 menit.

5. Membuat Kulit lebih bercahaya.

    Campur madu dengan jus tomat sampai menjadi pasta tebal, oleskan pada wajah dan bagian kulit yang diinginkan, bersihkan setelah 15 menit, lakukan secara rutin 2x seminggu untuk mendapatkan kulit halus dan bersinar.

Sebagaimana diketahui, kerusakan akibat sinar UV dapat mengakibatkan penuaan dini dan bahkan kanker kulit. sebagai kosmetik alami tomat dapat dimanfaatkan untuk perawatan kecantikan di rumah. selamat mencoba.

Sumber : Majalah Paras edisi Agustus 2011