1. Cukupkan Kebutuhan Nutrisi 4 sehat 5 sempurna saat sahur dan buka puasa.
2. Perbanyak Minum Air Putih.
3. Hindari makanan yang mengandung pemanis buatan.
4. Hindari makanan pedas, makanan yang mengandung asam (sawi, kol, lobak), makanan bersantan (gulai), minuman Ringan bersoda, kopi.
5. Jamgan makan dengan porsi besar saat berbuka agar lambung tidak kaget.
6. Jangan langsung minum Es
7. Kunyahlah makanan dengan baik
8. Setelah makanan jangan langsung berbaring
9. Jangan beraktifitas Fisik yang berlebihan
10. Tetap Makan 3 kali sehari.
di Kutip dari Mom & Kiddie - Edisi Juli 2012
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
kesehatan membawa arti penting bagi keluarga